Fysic Fysic

Voimaa frisbeegolfiin verkossa

Osa 1

Fysic Oy:n yhteistyössä frisbeegolfammattilaisen Janne Hirsimäen kanssa suunniteltu 12-18 viikkoa kestävä harjoitusohjelma kolmessa neljä - kuusi viikkoa kestävässä jaksossa.

Kurssi sisältää ladattavan tekstimuotoisen harjoitusohjelman sekä jokaiselle kurssin jaksolle neljä video-ohjetta, joissa käydään läpi harjoitusten liikkeiden oikeaoppiset suoritustavat
Kurssi on suoritettavissa 180 päivän ajan ostopäivästä lukien.
69.00 €
Osta kurssi
...tai kirjaudu sisään jos olet jo osallistunut kurssille
Kurssin sisältö
1
Jakso 1
Kesto 4-6 viikkoa

Tavoitteet: perusvoiman ja peruskestävyyden kehittäminen, liikkuvuuden ja liikehallinnan parantaminen.

  • kaksi erilaista 1-jakoista saliharjoitusta
  • 2-3 peruskestävyyslenkkiä
  • Kehonhuoltona venyttelyä, foam rolling tms.
2
Jakso 2
Kesto 4-6 viikkoa

Tavoitteet: perusvoiman ja peruskestävyyden kehittäminen, liikkuvuuden ja liikehallinnan parantaminen.

  • kaksi erilaista 1-jakoista saliharjoitusta
  • 2-3 peruskestävyyslenkkiä
  • Kehonhuoltona venyttelyä, foam rolling tms.
3
Jakso 3
Kesto 4-6 viikkoa

Tavoitteet: Räjähtävä voimantuotto, liikkuvuus, lajinomaiset liikesuunnat.

  • kaksi saliharjoitusta
  • 2-3 peruskestävyysharjoitusta
  • Kehonhuoltona venyttelyä, foam rolling tms.
Fysic

Fysic Oy:n perustajat Ismo Uusi-Uola ja Santtu Lehto omaavat yhteensä yhdeksän vuoden kokemuksen personal training työstä. Pohjakoulutukseltaan molemmat fysiikkavalmentajat ovat Liikunnanohjaaja (AMK) arvostetusta Haaga-Helia ammattikorkeakoulusta Vierumäen yksiköstä. Fysic Oy on syksyllä 2018 perustettu yksityinen fysiikkavalmennusstudio Turun ydinkeskustassa.

[email protected]