Fysic
Voimaa frisbeegolfiin II
Treenaa kuin ammattilainen
Yhteistyössä frisbeegolfammattilaisen Janne Hirsimäen kanssa suunniteltu 16 viikkoa kestävä harjoitusohjelma neljässä neljä viikkoa kestävässä jaksossa.
Kurssi sisältää ladattavan tekstimuotoisen harjoitusohjelman sekä jokaiselle kurssin jaksolle video-ohjeen, joissa käydään läpi harjoitusten liikkeiden oikeaoppiset suoritustavat
Kurssin sisältö
Jakson tavoitteena on luoda pohjaa voimaharjoittelulle kehittämällä kesto- ja perusvoimaominaisuuksia sekä tasoittaa puolieroja raajojen voimantuotossa.
Jakson tavoitteena on tuoda volyymia harjoitteluun ja kehittää edellistä jaksoa suuremmilla kuormilla voimakestävyyttä.
Jakson tavoitteena on tuoda intensiteettiä harjoitteluun. Eksentrinen harjoittelu raskailla kuormilla kehittää kykyä voimakkaaseen jarrutukseen mm. heiton tukijalan osalta.
Tässä jaksossa tavoitteena on kehittää aiemmilla jaksoilla hankitusta voimasta räjähtävää voimantuottoa, joka näkyy maksimaalisen nopeissa suorituksissa kentällä.
Fysic
Fysic Oy:n perustajat Ismo Uusi-Uola ja Santtu Lehto omaavat yhteensä yhdeksän vuoden kokemuksen personal training työstä. Pohjakoulutukseltaan molemmat fysiikkavalmentajat ovat Liikunnanohjaaja (AMK) arvostetusta Haaga-Helia ammattikorkeakoulusta Vierumäen yksiköstä. Fysic Oy on syksyllä 2018 perustettu yksityinen fysiikkavalmennusstudio Turun ydinkeskustassa.